สวนสุขภาพ มช

[Ae_Wha]

          สวัสดีค่ะ ท่านผู้อ่านทุกคน สมัยนี้ผู้คนหันมาสนใจสุขภาพกันมากขึ้น วันนี้ก็เลยจะตามใจทุกๆ คน แล้วพาไปดูที่ออกกำลังกายกันค่ะ

          ถ้าพูดถึงออกกำลังกายแล้ว และเป็นเชียงใหม่ โดยเฉพาะใกล้ๆ มหาวิทยาลัยเชียงใหม่แล้ว จะเป็นที่ไหนไปไม่ได้เลยนอกจาก สวนสุขภาพ มช ค่ะ หรือชื่อเต็มๆ ก็คือ สวนสุขภาพสมเด็จพระศรีนครินทราบรมราชชนนี มหาวิทยาลัยเชียงใหม่ สวนสุขภาพนี้จะอยู่ตรงข้ามกับหอนิทรรศการศิลปวัฒนธรรม มช ค่ะ และข้างๆ กับหอประชุม มช ค่ะ สามารถเข้ามาออกกำลังกายได้เสมอเลยค่ะ
 
           ฝั่งตรงข้ามก็จะมีห้องสำหรับออกกำลังกาย แบบแอโรบิค เป็นของสถาบันศิษย์เก่ามหาวิทยาลัยเชียงใหม่ ถัดไปด้านข้างอีกจะเป็นร้านขายน้ำผลไม้เพื่อสุขภาพ ร้านขายน้ำส้มและร้านขายขนมปังเนยสดที่ขึ้นชื่อมากของคนในละแวกนี้ มาที่สวนสุขภาพแห่งนี้ทีไรก็เห็นคนมาออกกำลังกายกันเยอะแยะไปหมดเลยค่ะ ไม่ว่าจะเป็นเวลาไหนก็ตาม วันนั้นที่ไปก็ประมาณ 10:30 ก็ยังเห็นมีคนไปออกกำลังกายที่สวนสุขภาพ มช นี้ เยอะเหมือนกันค่ะ

[Ae_Wha]

          พอเดินเข้ามาในสวนสุขภาพก็จะพบกับป้ายสีฟ้า ป้ายนี้จะบอกถึงวิธีการอบอุ่นร่างกายก่อนที่จะออกกำลังกาย ไม่ว่าจะเป็นการออกกำลังกายแบบไหนก็ตามค่ะ จริงๆ แล้วการอบอุ่นร่างกายหรือการวอร์มอัพเป็นสิ่งที่สำคัญและควรทำมากก่อนการออกกำลังกาย เพราะจะเป็นการยืดเส้นยืดสายเพื่อให้ร่างกายพร้อมสำหรับการออกกำลังกายทุกรูปแบบ จะได้ไม่มีการบาดเจ็บระหว่างการออกกำลังกาย 

[Ae_Wha]

ในสวนสุขภาพ มช นี้ เค้าจะมี จุดออกกำลังกายจุดต่างๆ ได้ถ่ายภาพมาบ้าง อาจจะไม่ครบทุกจุดนะคะ

การถีบขอนไม้ที่ฝึกกล้ามเนื้อ ท้อง ขาและสะโพก

การวิ่งสลับฟันปลา หรือการใช้มือค้ำแล้วกระโดดข้าม

ฝึกกำลังไหล่และแขน

ฝึกการเหยียดตัด และความอ่อนตัว

[Ae_Wha]

ฝึกกล้ามเนื้อท้องและหลัง

ฝึกการกระโดด และการกลับตัว

ฝึกการทรงตัวแบบซิกแซ็ก สลับฟันปลา

ฝึกการวิดพื้น เพื่อช่วยกล้ามเนื้ออกกล้ามเนื้อไหล่ และกล้ามเนื้อแขน

ฝึกกล้ามเนื้อขา

[Ae_Wha]

          นอกจากการฝึกออกกำลังกายในฐานหรือจุดต่างๆ แล้ว ที่นี่ยังสนับสนุนให้ทุกคนได้วิ่งหรือเดินออกกำลังกายด้วยเช่นเดียวกันค่ะ จะเห็นได้จาก ที่พื้นเราจะเห็น มีการเขียนระยะทางเป็นระยะๆ ว่าถึงตรงนี้เป็นระยะทางเท่าไรแล้ว 100 เมตร 200 เมตร 300 เมตร ซึ่งตัวผู้เขียนเองคิดว่าดีมากที่มีการเขียนระยะทางติดไว้ที่พื้นแบบนี้ เราจะได้รู้ว่าเราวิ่งได้เยอะแค่ไหนแล้ว เรียกได้ว่าเป็นการให้กำลังใจแก่ผู้ออกกำลังกายได้อย่างมากเลยทีเดียวค่ะ

          นอกจากที่ออกกำลังกายแล้วที่นี่เค้ายังมีจุดต่างๆ ที่สามารถหยุดและนั่งพักได้โดยไม่ต้องไปนั่งพักตรงบริเวณจุดฝึกต่างๆ เพื่อไม่รบกวนคนที่อยากจะมาฝึกในจุดต่างๆ ค่ะ

[Ae_Wha]

          ขอเชิญชวนทุกคนมากออกกำลังการกันนะคะ ที่สวนสุขภาพ มช นี้ ก็เป็นอีกที่หนึ่งที่ไม่ได้ไกลมากและเดินทางไปได้อย่างสะดวก มาแล้วได้ออกกำลังกายอย่างสนุกสนานแน่นอนค่ะ

[parsuk]

ขอบคุณที่แนะนำ สถานที่่ออกกำลังกายเชียงใหม่ อีกแห่งมาครับ 

[touring]

ไปออกกำลังกัน